Reformer Pilates – Guide til fordele, pris og studier i Danmark (2025)

Reformer Pilates er en maskinbaseret træningsform, der kombinerer styrke, kontrol, mobilitet og kropsbevidsthed. I Danmark er interessen eksploderet, og både specialiserede studier og kæder som PureGym og Energii tilbyder hold. Denne artikel giver dig et faktabaseret overblik over fordele, priser, lokationer og meget mere.

Træningen foregår på en reformer-maskine med fjedre, stropper og en glidende vogn. Modstanden kan justeres præcist, hvilket gør den velegnet til både nybegyndere og øvede. Ifølge Copenhagen Cartel understøtter maskinen øvelser for styrke, balance og fleksibilitet på en mere kontrolleret måde end gulvøvelser.

Flere centre, som Energii, tilbyder gratis prøvetimer, så man kan opleve træningsformen, før man binder sig. Samtidig er reformer pilates blevet en af de hurtigst voksende studietyper i Danmark, ifølge Holdstyring.

Hvad er Reformer Pilates?

Centrale indsigter

• Reformer Pilates er en af de hurtigst voksende træningsformer i Danmark.
• Maskinen giver mulighed for præcis modstandsjustering, hvilket gør træningen velegnet for både begyndere og øvede.
• Prisen varierer kraftigt alt efter by og studietype; kæder som PureGym tilbyder det til en lav entré.
• Der er stor efterspørgsel efter lokale søgninger – hvert større dansk byområde har minimum ét dedikeret studio.
• Reformer Pilates kan kombineres med andre aktiviteter som yoga og gulvpilates, hvilket flere centre udnytter.

Kernefakta om Reformer Pilates

Hvad er en Reformer maskine?

En reformer består af en vogn, der glider på skinner, forbundet med fjedre, stropper og remskiver. Modstanden justeres ved at ændre fjederkonfigurationen. Maskinen gør det muligt at udføre hundredvis af øvelser med stor præcision. Ifølge Lex.dk består reformerpilates af kontrollerede, præcise bevægelser udført på vognen.

Hvad er principperne bag Reformer Pilates?

Træningen bygger på Joseph Pilates’ oprindelige “Contrology” – en metode, der vægter kontrol, koncentration, centrering, præcision, åndedræt og flow. Disse seks principper er fundamentet i alle øvelser, uanset om de udføres på maskine eller måtte.

Hvem kan dyrke Reformer Pilates?

Reformer Pilates er velegnet til stort set alle – fra unge til ældre, fra genoptræningspatienter til eliteatleter. Maskinens justerbare modstand gør det muligt at tilpasse sværhedsgraden. PureGym beskriver reformer som en klassisk pilatesbaseret time med fokus på kontrol, stabilitet, åndedræt og muskelaktivering.

Hvad koster Reformer Pilates?

Gennemsnitspris for holdtimer i Danmark

Priserne varierer markant. I specialiserede studier som Fusion Pilates koster et 10x klippekort 1.650 kr., mens medlemskaber starter fra 349 kr./md. Fusion Pilates tilbyder flere niveauer. Hos Reformer CPH koster “All inclusive” 649 kr./md. og yoga alene 349 kr./md. Reformer CPH har også en REHAB-time til 159 kr.

Energii København har priser på 799 kr./md. for medlemmer under 30 år og 899 kr./md. for andre, med fri adgang til hold. Energii oplyser, at man kan starte med en gratis prøvetime. PureGym skiller sig ud med ubegrænset Reformer Pilates til 399 kr./md. eller 50 kr. pr. deltagelse på udvalgte medlemskaber.

Pris på Reformer maskine til hjemmebrug

Ønsker man at investere i en maskine til hjemmet, skal man regne med 15.000-25.000 kr. for budgetmodeller, 25.000-42.000 kr. for kommerciel kvalitet og op til 45.000 kr. for premium-maskiner fra mærker som Balanced Body og BASI. Holdstyring vurderer, at et lille setup med 5-6 reformere (til et studie) løber op i 350.000-500.000 kr. inkl. lokale, indretning og certificering.

Er prisen det værd?

Værdien afhænger af træningsbehov og budget. Den skånsomme, men effektive træning kan være et godt alternativ til traditionel styrketræning, især for personer med ledproblemer eller ønske om kropskontrol. Specialiserede studier giver ofte mere individuel vejledning, mens kæder som PureGym gør det billigere.

Hvor kan jeg dyrke Reformer Pilates i Danmark?

Reformer Pilates i København – populære studier

København har det største udbud. Energii har centre på Amager Strand, Christianshavn, Frederiksberg, Nørrebro, Nørreport, Nordhavn, Østerbro, Islands Brygge, Hellerup og Charlottenlund. Fusion Reformer ligger på Nørrebro og tilbyder også instruktøruddannelse. Reformer CPH tilbyder blandede medlemskaber med yoga, pilates og fitness.

Reformer Pilates i Aarhus – lokale tilbud

YO Studios nævnes i materialet som værende i både København og Aarhus, men der foreligger ikke konkrete adresse- eller prisoplysninger for Aarhus i de gennemgåede kilder. Det er derfor uklart, hvilke specifikke tilbud der findes i byen.

Reformer Pilates i Aalborg

Pilates Aalborg har en dedikeret reformer-side, men nærmere oplysninger om priser og holdtyper fremgår ikke af de tilgængelige resultater. Pilates Aalborg beskriver dog deres reformer-træning.

Reformer Pilates i Odense

I de gennemgåede kilder er der ikke fundet specifikke studieoplysninger for Odense. Det er sandsynligt, at der findes tilbud, men de er ikke dokumenteret i det tilgængelige materiale.

Reformer Pilates i Roskilde

Ligesom for Odense og Aarhus er der ikke konkrete oplysninger om studier i Roskilde i de gennemgåede kilder.

Tilbyder PureGym Reformer Pilates?

Ja. PureGym tilbyder Reformer Pilates som en del af deres holdtræning. Deres løsning med ubegrænset træning koster 399 kr./md., og for andre medlemskaber koster deltagelse 50 kr. pr. gang. Der findes et specifikt hold på Østerbro i København, placeret på Æbeløgade.

Hvad er forskellen på Reformer Pilates og andre træningsformer?

Forskellen på Reformer Pilates og klassisk pilates (mat)

Klassisk pilates (mat) foregår på gulvet uden maskine og bruger i højere grad kropsvægt og måtteøvelser. Reformer Pilates tilføjer fjedermodstand, hvilket giver større variationsmuligheder og ofte en mere kontrolleret bevægelsesbane. Ifølge FYSIQ indeholder gulvpilates mange af de samme elementer som reformer, men maskinen gør det lettere at skalere øvelser.

Reformer Pilates vs yin yoga

Reformer Pilates er primært en styrke- og stabilitetsorienteret træningsform med aktiv modstand. Yin yoga er mere rolig og fokuserer på lange, passive stræk og dyb mobilitet. Flere centre, som Reformer CPH, sælger yoga og reformer som separate produkter, hvilket understreger, at de to former er komplementære, ikke identiske.

Hvilken træningsform passer til dig?

Hvis du ønsker aktiv styrketræning med fokus på core og kontrol, er reformer et godt valg. Hvis du foretrækker ro, restitution og dybe stræk, kan yin yoga være mere passende. Mange vælger at kombinere begge former for at få både styrke og smidighed.

Historien bag Reformer Pilates

1. 1920’erne: Joseph Pilates udvikler ‘Contrology’ og Reformer maskinen.
2. 1930-1960: Pilates træning udbredes i New York hos dansere.
3. 2000’erne: Pilates bliver mainstream; Reformer vinder frem.
4. 2015-2025: Eksplosiv vækst i Skandinavien; mange specialiserede studier åbner.

Hvad ved vi med sikkerhed – og hvad er uklart?

Analyse: Reformer Pilates i et dansk perspektiv

Reformer Pilates har vundet stor popularitet i Danmark de seneste år, drevet af interesse for skånsom, effektiv træning og sociale mediers fremhævelse af ‘Pilates-body’. Søgningerne viser en klar geografisk spredning – især storbyerne har mange studier, men også mellemstore byer som Odense og Roskilde har efterspørgsel.

PureGyms lave pris (50 kr. per hold) har gjort Reformer Pilates tilgængelig for et bredere publikum, men specialiserede studier tilbyder ofte mere individuel vejledning. Sammenlignet med yin yoga appellerer Reformer Pilates til dem, der ønsker mere aktiv modstand og styrketræning, men stadig med fokus på krop og åndedræt.

Investeringen i udstyr er betydelig – et kommercielt studie kan bruge 350.000-500.000 kr. på et lille setup. Det afspejler, at reformer pilates både er en premium-ydelse for forbrugerne og en kapitalkrævende forretning for ejerne.

Hvad siger kilderne?

“Reformerpilates består af kontrollerede, præcise bevægelser udført på vognen.”

– Lex.dk

“Reformertræning er for dig, der ønsker at styrke kroppen, forbedre din kropsholdning og opnå større smidighed og balance.”

– Energii.dk

“Reformer – Pilates er en klassisk pilatesbaseret reformertime, hvor fokus er på kontrol, stabilitet, åndedræt, samt muskelaktivering.”

– PureGym.dk

Hvad er næste skridt?

Book en prøvetime hos et lokalt studio for at opleve Reformer Pilates. Sammenlign priser og pakkeløsninger på tværs af studier i din by. Overvej om du vil starte med hold eller 1:1 undervisning som nybegynder. Læs mere i vores guide om Hvad er reformer pilates? eller find studier i dit område med Reformer Pilates København.

Ofte stillede spørgsmål om Reformer Pilates